Deliciosas y saludables recetas para Airfryer: ¡Descúbrelas aquí!
Si tienes una Airfryer o estás pensando en comprar una, ya estás un paso por delante para mejorar tus comidas diarias y comer más sano. Las Airfryer son una herramienta maravillosa a la hora de cocinar, ya que te ayudan a elaborar comidas crujientes y deliciosas con mucha menos grasa y calorías. En este artículo, hablaremos de algunas recetas deliciosas y sanas recetas de Airfryer que puedes probar de inmediato.
Patatas fritas clásicas
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¿Quién dice que hay que renunciar a las patatas fritas cuando se empieza a comer más sano? Las patatas fritas hechas en la Airfryer son la opción perfecta para quienes aman la clásica comida reconfortante. Para preparar unas patatas fritas sanas en tu Airfryer, sólo necesitarás unas patatas, un poco de aceite de oliva y tus hierbas y especias favoritas. También puedes hornearlas, para obtener algunos beneficios adicionales para la salud.
Patatas Dulces
Las Patatas Dulces no sólo son deliciosas, sino también estupendas para ti; son bajas en carbohidratos y están repletas de diversas vitaminas y minerales. Cuando las preparas con una Airfryer, quedan crujientes por fuera, suaves por dentro y llenas de sabor. Para hacer patatas dulces fritas en la Airfryer, corta las patatas en rodajas, riégalas con un poco de aceite de oliva y tus condimentos favoritos, y cocínalas a 200ºC durante 25-30 minutos hasta que estén crujientes.
Alitas de pollo
Si te gustan las alitas de pollo, la mejor manera de hacerlas es con una Airfryer. En lugar de freírlas, las alas de la Airfryer se hornean y quedan crujientes y deliciosas. Puedes hacer alitas a la barbacoa, alitas de búfalo o incluso alitas de ajo y parmesano. Sólo tienes que vigilarlas y ajustar el tiempo si es necesario, para que no se quemen.
Coliflor con sésamo
La coliflor ha ido ganando popularidad en los últimos años, ¡y con razón! No sólo es baja en calorías y rica en nutrientes, sino que también es una de las verduras más versátiles. Para hacer coliflor con sésamo en la Airfryer, cubre los ramilletes de coliflor con salsa de soja, aceite de sésamo, miel y jengibre, y cocínalos a 190ºC durante 15-20 minutos. ¡El resultado es un manjar delicioso y sano!
Cocidos ziti
La Airfryer también puede ayudarte a hacer increíbles platos de pasta al horno sin todos los carbohidratos adicionales. Prueba esta receta saludable de Ziti al horno: Cuece 1 libra de pasta de ziti de trigo integral de acuerdo con las instrucciones del paquete. Escúrrelos y resérvalos. A continuación, mezcla 3 tazas de salsa marinara comprada en la tienda con 1/2 taza de queso no lácteo. Añade algunas verduras cocidas si lo deseas, como calabacines o pimientos. Vierte la salsa de tomate sobre la pasta y mezcla. Coloca la mezcla en un recipiente apto para Airfryer, espolvorea el queso no lácteo restante y cocínalos a 200ºC durante 30 minutos hasta que estén dorados.
Rollitos de huevo con aguacate
La Airfryer también es una gran herramienta para preparar deliciosos aperitivos para una fiesta impecable. Una gran opción son los rollitos de aguacate. Sólo tienes que machacar 3-4 aguacates con el zumo de lima, un poco de sal y tus condimentos favoritos. Coloca la mezcla en los envoltorios de los rollitos de primavera, dóblalos y sujétalos con palillos. Unta los rollitos con un poco de aceite si lo deseas, y cocínalos en la Airfryer a 200ºC durante 15-20 minutos hasta que estén dorados. Sírvelos con salsa o guacamole para darles un toque extra.
Como puedes ver, una Airfryer es una gran herramienta a la hora de crear comidas deliciosas y sanas. Sigue las recetas de este artículo, o experimenta con tus propias ideas para crear la comida perfecta para ti y tus seres queridos. Disfruta de tu experiencia culinaria con Airfryer.
