Deliciosas recetas para cena en Airfryer: ¡prueba estas opciones saludables y rápidas!

Si buscas una forma sana y rápida de preparar cenas deliciosas, no busques más allá de una freidora de aire. Estos ingeniosos aparatos de cocina pueden cocinar los alimentos rápidamente y sin necesidad de aceite, por lo que son la opción perfecta para la preparación de comidas sanas. Si hace poco que has invertido en una freidora de aire y buscas recetas sabrosas para la cena, te tenemos cubierto. A continuación encontrarás algunas de nuestras recetas favoritas para cenas sanas y rápidas, que puedes probar esta noche.

Pollo al curry

Esta deliciosa y reconfortante receta de pollo al curry es la opción perfecta para una cena sana y rápida. Para prepararla, añade dos tazas de pechuga de pollo troceada a un bol grande con una cucharada de polvo de curry, media taza de yogur sin azúcar y una cucharada de zumo de limón. Mezcla todo hasta que el pollo esté bien cubierto. Precalienta tu freidora a 400°F y añade el pollo a la cesta. Cocínalo durante 15-20 minutos, o hasta que esté bien hecho y ligeramente crujiente por los bordes. Sirve el pollo al curry con freidora de aire con arroz integral o una ensalada verde fresca para una cena sana y satisfactoria.

Salmón Sriracha con miel

Esta receta rápida y sana para la cena con freidora de aire está llena de sabor y seguro que gusta a toda la familia. Para hacerlo, sazona dos filetes de salmón con sal y pimienta y resérvalos. En un cuenco pequeño, mezcla una cucharada de miel y una de salsa sriracha. Unta los filetes con la mezcla de miel y sriracha y colócalos en la cesta de la freidora. Precalienta la freidora a 350°F y cocina el salmón durante 10-15 minutos, o hasta que esté cocido a tu gusto. Sirve el salmón Sriracha con miel de la freidora con guarnición de verdes al vapor y una guarnición de arroz integral para una cena deliciosa y nutritiva.

Portobellos rellenos con vegetales

Si buscas una idea de cena sana y sustanciosa para la freidora de aire, no busques más allá de estos portobellos rellenos con vegetales. Para prepararlos, empieza por precalentar la freidora a 350°F. En un bol grande, mezcla una taza de pimiento rojo picado, una taza de cebolla picada, dos tazas de espinacas picadas, dos cucharadas de ajo picado, una cucharada de aceite de oliva, una cucharadita de tomillo seco y sal marina y pimienta negra al gusto. Mezcla todo hasta que esté bien combinado y reserva. Retira los tallos de dos champiñones portobello y limpia suavemente las branquias con una cuchara. Divide la mezcla de verduras entre las tapas de los champiñones y colócalas en la cesta de la freidora. Cocina durante 10-15 minutos, o hasta que los champiñones estén tiernos y la mezcla de verduras esté chisporroteante. Sirve los champiñones portobello rellenos de verduras con una ensalada fresca para una cena saludable y satisfactoria con la freidora.

Calabaza espagueti con albóndigas de pavo

Esta sabrosa y saludable cena con freidora es una forma estupenda de colar algunas verduras extra en la dieta de tu familia. Para hacerlo, precalienta la freidora a 350°F. Corta una calabaza espagueti de tamaño mediano por la mitad y retira las semillas. Coloca las mitades de calabaza en la cesta de la freidora y cocina durante 25-30 minutos, o hasta que estén tiernas. Mientras se cuece la calabaza, mezcla una libra de pavo magro picado, 1/2 taza de queso parmesano rallado, una cucharadita de condimento italiano y sal marina y pimienta negra al gusto. Forma bolitas de carne con la mezcla de pavo y colócalas en la cesta de la freidora con la calabaza espagueti. Cocina durante 15-20 minutos, o hasta que las albóndigas estén bien hechas. Sirve los espaguetis de calabaza con albóndigas de pavo con una ración de salsa marinara para una cena deliciosa y nutritiva.

Pimientos rellenos de judías negras y quinoa

Si buscas una cena sana y satisfactoria que requiera un esfuerzo mínimo, no busques más allá de estos pimientos rellenos de judías negras y quinoa. Para prepararlos, precalienta la freidora a 350°F. Corta la parte superior de cuatro pimientos y retira las semillas. En un bol grande, mezcla una taza de quinoa cocida, una taza de judías negras cocidas, una taza de tomate cortado en daditos, una taza de maíz cocido, una cucharada de condimento para tacos y sal marina y pimienta negra al gusto. Dividir la mezcla de quinoa y alubias negras entre los medios pimientos y colocarlos en la cesta de la freidora. Cocínalos durante 15-20 minutos, o hasta que los pimientos estén tiernos y el relleno esté chisporroteando. Sirve los pimientos rellenos con alubias negras y quinoa con una cucharada de guacamole para una cena deliciosa y nutritiva.

Conclusión

Si buscas una opción de cena sana y rápida, una freidora es el aparato de cocina perfecto en el que invertir. No sólo son increíblemente versátiles, sino que también pueden cocinar comidas sanas en una fracción del tiempo. Tanto si te apetece un sabroso curry de pollo, salmón con miel y sriracha, champiñones portobello rellenos de verduras, calabaza espagueti con albóndigas de pavo o pimientos rellenos de judías negras y quinoa, encontrarás algo para cada gusto con nuestra selección de deliciosas recetas para la cena con freidora de aire. Pruébalos esta noche y disfruta de una comida sana y satisfactoria en cuestión de minutos.