5 posturas de yoga en pareja fáciles para principiantes
¿Buscas una forma estupenda de conectar con tu pareja a la vez que te pones en forma? Entonces no busques más allá del yoga en pareja. Practicar yoga en pareja puede ser una experiencia maravillosa de unión, y es una oportunidad para que ambos exploren su fuerza y flexibilidad mientras se divierten. Si eres nuevo en el yoga, lo mejor es que empieces con algunas posturas básicas. He aquí cinco posturas sencillas de yoga en pareja para principiantes.
La postura del coito sentado
La postura del coito sentado. Postura del coito sentado Situados uno frente a otro y con las piernas cruzadas, tocáis el suelo con los pies para que las rodillas se toquen. Coloca la mano derecha en la rodilla izquierda de tu pareja y gira suavemente hacia la izquierda, utilizando el brazo derecho como palanca. Tu pareja hace lo mismo, colocando la mano izquierda en tu rodilla derecha y girando en sentido contrario. Mientras ambos respiráis profundamente, deja que el giro libere la tensión de la parte inferior de la espalda y las caderas. Permaneced aquí durante unos instantes y después cambiad de postura.
Postura del pliegue hacia delante de pie
En la Postura del pliegue hacia delante de pie, una pareja se coloca de pie con los pies separados a la altura de las caderas, flexionando las rodillas y dejando que la parte superior del cuerpo cuelgue. La otra pareja se coloca detrás de ella, con las manos apoyadas en la parte baja de la espalda de la primera pareja y presionando suavemente hacia delante. Esto permite a la primera pareja relajarse en el estiramiento y puede crear una sensación maravillosa de seguridad y confianza. Permaneced aquí durante unas cuantas respiraciones y después cambiad de postura.
Postura de la silla de pie
En la Postura de la silla de pie, una pareja se coloca de pie con los pies juntos y las rodillas ligeramente flexionadas. La otra pareja se coloca delante de él, sujetándole los brazos para mantener el equilibrio. La primera pareja se inclina hacia atrás sobre los brazos de la segunda pareja, flexionando las rodillas y bajando a la posición sentada. Esta postura puede ser una forma estupenda de fomentar la confianza y la fuerza en la pareja. Permaneced aquí durante unas cuantas respiraciones y después cambiad de postura.
Postura del Árbol en Pareja
La Postura del Árbol en Pareja es una forma divertida de poner a prueba el equilibrio y trabajar la concentración. Una pareja se coloca de pie con los pies juntos, la otra se coloca detrás de ella. La pareja de delante levanta un pie y coloca la planta del pie contra la cara interna del muslo de la segunda pareja. Con las manos entrelazadas, la pareja de delante empuja su pie contra el muslo, creando una base sólida. Cuando ambos os sintáis equilibrados, llevad las manos al centro del pecho. Permaneced así durante unas pocas respiraciones y después cambiad de lado.
El yoga en pareja puede ser una forma maravillosa de unirte a tu pareja y explorar nuevas formas de conectar. Estas cinco posturas sencillas de yoga en pareja son un buen punto de partida. Sólo tenéis que recordar relajaros, respirar profundamente y, lo más importante, ¡divertiros!
