Con estilos de vida ajetreados y horarios agitados, cada vez más personas buscan formas de controlar y reducir el estrés. La práctica del yoga es una forma ideal de crear más equilibrio en tu vida y mejorar tanto tu bienestar mental como físico. Un tipo de yoga que goza de especial popularidad es el yoga…

El yoga es una práctica ancestral que se conoce por ofrecer numerosos beneficios para la mente, el cuerpo y el alma. Una de las formas más cómodas de practicar yoga es hacerlo desde la comodidad de tu propia cama. Practicar yoga en la cama puede ser una gran solución para cualquiera que quiera cosechar los…

El yoga es una práctica antigua que no sólo es estupenda para la fuerza y la flexibilidad generales del cuerpo, sino que también puede utilizarse para ayudar a las personas a aumentar su estatura. Al incorporar ciertas posturas de yoga específicas a tu práctica habitual, puedes ayudar a estirar y alargar tus músculos y tendones…

El yoga es una práctica que aporta calma y equilibrio a la mente, el cuerpo y el alma. Es la práctica perfecta para ti si buscas una forma de reducir el estrés y la ansiedad a la vez que mejoras la flexibilidad y la fuerza. El yoga es un arte antiguo que se practica desde…

El Yoga, una práctica ancestral cuyo objetivo es armonizar el cuerpo, la mente y el espíritu, puede ser una poderosa herramienta para mejorar y mantener tanto la salud física como la mental. El hatha yoga, en particular, es una rama que se centra en las posturas físicas y sus beneficios. Las posturas de hatha yoga,…

¿Sientes que tu respiración es inconstante o superficial? ¿Sientes que necesitas más oxígeno para pasar el día? Si es así, quizá quieras probar los ejercicios de pranayama. Estas antiguas técnicas de respiración del yoga pueden ayudar a calmar la mente, mejorar la concentración, promover la relajación y despejar las vías respiratorias. En primer lugar, el…