Kundalini Yoga: Descubre las Mejores Posturas para Elevar tu Energía
¿Buscas una forma de elevar tu nivel de energía y mejorar tu bienestar interior? Si es así, el yoga kundalini y su selección única de posturas pueden ser justo lo que necesitas. A diferencia de otras formas de yoga, el kundalini yoga hace hincapié en la respiración y las posturas que fomentan el despertar de la energía almacenada en la columna vertebral. Esta práctica puede conllevar numerosos beneficios, como un aumento de la energía, la claridad mental, la sensación de calma y la felicidad. En este artículo, exploraremos algunas de las mejores posturas de kundalini yoga que puedes utilizar para elevar tu energía.
¿Qué es el kundalini yoga
?
El kundalini yoga es una forma de yoga diseñada para despertar la energía kundalini situada en la base de la columna vertebral. Se dice que esta energía es la fuerza vital que nos conecta con el universo y que, cuando se despierta adecuadamente, puede ayudar a provocar un gran despertar espiritual y la iluminación. El yoga kundalini ayuda a los practicantes a aprovechar la energía y a moverla a través del cuerpo mediante los chakras, con la esperanza de aportar equilibrio, conciencia y sabiduría a la vida.
Posturas de Kundalini Yoga para elevar tu energía
Postura del estiramiento
Postura del Estiramiento
Esta postura ayuda, según se dice, a elevar la energía kundalini y es muy eficaz para despertar el cuerpo. Para hacer esta postura, túmbate boca arriba con las piernas estiradas, los brazos extendidos a los lados y las palmas de las manos mirando hacia el suelo. Respira hondo y, al exhalar, levanta la cabeza, el cuello y las piernas del suelo, manteniendo los pies juntos y los dedos apuntando al techo. Mantén la postura de 15 segundos a 3 minutos.
Postura de la Cobra
La Postura de la Cobra es una postura clásica del yoga kundalini que es estupenda para despertar y equilibrar la energía. Para hacer esta postura, túmbate boca abajo con las manos bajo los hombros. Respira hondo y, al exhalar, presiona las manos contra el suelo y arquea la espalda, manteniendo la cabeza mirando hacia delante. Mantén la postura el tiempo que puedas y luego suelta.
Postura de los Hombros
La Postura de los Hombros es una postura poderosa que puede ayudar a estimular el chakra de la garganta y crear un cambio energético en el cuerpo. Para hacer esta postura, túmbate boca arriba con las piernas estiradas. Activa el tronco y levanta las piernas hacia el cielo, permitiendo que el peso lo sostengan los hombros. Mantén el cuello relajado y la barbilla ligeramente metida. Mantén la postura el tiempo que puedas, manteniendo la respiración constante.
Postura del Arco
La Postura del Arco es otra gran postura para el yoga kundalini que ayuda a despertar la energía interior. Para hacer esta postura, túmbate boca abajo con los brazos extendidos hacia delante. Coge aire y, al exhalar, dobla las rodillas y estírate para agarrarte los tobillos. Levanta el pecho y las piernas del suelo, permitiendo que el peso lo soporte el abdomen. Mantén la postura el tiempo que puedas y luego suelta.
Postura del Camello
La Postura del Camello es una gran postura para los principiantes que buscan despertar la energía. Para hacer esta postura, arrodíllate y siéntate sobre los talones. Coge aire y, al exhalar, echa el cuerpo hacia atrás y sujeta los tobillos. Levanta el pecho y las caderas hacia el techo, y deja caer la cabeza hacia atrás. Mantén la postura el tiempo que puedas y luego suelta.
Pensamientos Finales
El yoga kundalini ofrece una variedad de posturas y técnicas que pueden ayudar a elevar tus niveles de energía y crear una sensación general de bienestar. Las posturas descritas más arriba son estupendas para todos los niveles de practicantes y pueden constituir una forma poderosa de despertar la energía kundalini y experimentar sus numerosos beneficios. Así que la próxima vez que necesites un pequeño impulso energético, prueba con el yoga kundalini y verás lo que puede hacer por ti.
